Zupa z cukinii bez śmietany

Zupa pomidorowa z ryżem

REKLAMA

DR_ED

Źródło: Pexels

Zupa meksykańska

Name: Zupa meksykańska
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Ingredients: 2 szklanki bulionu mięsnego lub warzywnego; 1 szklanka ugotowanego i rozdrobnionego kurczaka lub wołowiny; 0.5 szklanki czerwonej fasoli; 0.5 szklanki kukurydzy; 0.5 szklanki posiekanej cebuli; 0.5 szklanki posiekanej papryki; 0.25 szklanki posiekanej kolendry; 2 ząbki czosnku; 1 łyżki oleju; 2 łyżki koncentratu pomidorowego; 2 łyżki sosu chili; 1 łyżeczka cukru; sól i pieprz do smaku; Posiekana kolendra; Awokado; kwaśna śmietana lub ser cheddar do dekoracji opcjonalnie

DR_ED

Gęsta i pożywna zupa pełna zdrowych składników. Doskonale sprawdzi się na obiad.

REKLAMA

Składniki

porcje

2 szklanki bulionu mięsnego lub warzywnego Dodano do
1 szklanka ugotowanego i rozdrobnionego kurczaka lub wołowiny Dodano do
¹⁄₂ szklanki czerwonej fasoli Dodano do
¹⁄₂ szklanki kukurydzy Dodano do
¹⁄₂ szklanki posiekanej cebuli Dodano do
¹⁄₂ szklanki posiekanej papryki Dodano do
¹⁄₄ szklanki posiekanej kolendry Dodano do
2 ząbki czosnku Dodano do
1 łyżki oleju Dodano do
2 łyżki koncentratu pomidorowego Dodano do
2 łyżki sosu chili Dodano do
1 łyżeczka cukru Dodano do
sól i pieprz do smaku Dodano do
Posiekana kolendra Dodano do
Awokado Dodano do
kwaśna śmietana lub ser cheddar do dekoracji opcjonalnie Dodano do

Najnowsze ulotki

Pozostałe dni: 7

REKLAMA

Procedura

40 min.

1. Krok

Na patelni rozgrzać olej i dodać cebulę, paprykę i czosnek. Smażyć, aż warzywa zmiękną.

2. Krok

Dodać koncentrat pomidorowy, sos chili, cukier, sól i pieprz do warzyw i smażyć przez kilka minut.

3. Krok

Dodać bulion, kurczaka lub wołowinę, fasolę, kukurydzę i kolendrę do patelni.

4. Krok

Gotować na średnim ogniu przez około 15-20 minut, aż warzywa i mięso są miękkie.

5. Krok

Podawać z posiekaną kolendrą, kawałkami awokado, kwaśną śmietaną lub startym serem cheddar na wierzch (opcjonalnie).

19 stycznia 2023

Reels

Nowy

Najnowsze przepisy

Reels

Nowy

Ulubione przepisy

Iwa

Niewypiekany sernik z masłem orzechowym

Niewypiekany sernik z masłem orzechowym, który smakuje najlepiej z kawą lub herbatą.

Iwa

Gabciak

Sałatka z tortellini i ogórka

Coś na szybko i na każdą okazję . https://gabciakowegotowanie24.blogspot.com/2021/05/saatka-z-tortellini-i-ogorka.html

Gabciak

Gretarezepte

Kiełbaski w cieście francuskim - przepis na przyjęcie dla dzieci

Jest to proste, ale pyszne danie, które zawsze jest hitem w mojej rodzinie. Przygotowywałam ten przepis niezliczoną ilość razy i zawsze jest wielkim hitem. Kiełbaski w cieście francuskim są chrupiące i pyszne, idealne danie na piknik lub przyjęcie dla dzieci. Obiecuję, że ten przysmak zostanie zjedzony w mgnieniu oka za każdym razem!

Gretarezepte

Iwa

Ciasto marchewkowe bez orzechów

Ciasto marchewkowe bez orzechów to jeden z moich ulubionych przepisów, który robiłam już kilka razy. Jest smaczne, soczyste, proste i idealne dla tych, którzy nie mogą lub nie chcą spożywać orzechów. Przygotowanie nie jest trudne, a efekt jest tego wart.

Iwa

Gretarezepte

Boulettes de viande hachée (klopsiki po francusku)

Ten francuski przepis na "Boulettes de viande hachee" to prawdziwa uczta i często przygotowuję go dla mojej rodziny i przyjaciół. Pyszne klopsiki w prostym, ale smacznym sosie są zawsze hitem. To szybki i łatwy przepis, który doskonale komponuje się z różnymi dodatkami - od sałatek po makarony. Smażone klopsiki z mięsa mielonego połączone są z sosem pomidorowym.

Gretarezepte

Iwa