REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/uzCGOFyTjHIGUD0tNs1L/2d447af9cb9666471bfdf2b48a47d2.jpeg "Fitness ciasteczka")
Źródło: YakubovAlim from Getty Images Pro
Fitness ciasteczka
Fitness ciasteczka są zdrową i pyszną alternatywą dla zwykłych ciastek. Są pełne błonnika i wysokiej jakości białka, więc doskonale nasycą i jednocześnie wspomogą twoją układ trawienny.
REKLAMA
Składniki
porcje
10
- 2 szt banan
- 100 g płatki owsiane
- 50 g twaróg
- 30 g Proteiny w proszku (wanilia lub czekolada)
- 30 g Czekoladowe czipy
Najnowsze ulotki
REKLAMA
Procedura
30 min.
1. Krok
Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni i przygotowujemy blachę z papierem do pieczenia.
2. Krok
W mikserze miksuj banany, płatki owsiane, twaróg i proszek białkowy, aż powstanie gładkie ciasto.
3. Krok
Dodaj czekoladowe kawałki i krótko wymieszaj.
4. Krok
Za pomocą łyżki formuj ciasteczka i kładź je na blasze.
5. Krok
Piecz około 15-20 minut, aż ciasteczka nie uzyskają złotobrązowego koloru.
6. Krok
Pozwól ciasteczkom ostygnąć, a następnie możesz je natychmiast zjeść. Możesz je również przechowywać w zamkniętym pojemniku w temperaturze pokojowej przez kilka dni.
Podziel się przepisem z innymi
Reels
NowyPodobne przepisy
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/T2miKZQJcrwl7x1qfnTa/6c7b00b7db74a2f32ec1e96aa33b6b.jpeg "Podgląd przepisu Fit sernik z karmelową warstwą")
Fit sernik z karmelową warstwą
Sernik w zdrowszej, bardziej odżywczej wersji. Z warstwą karmelowego budyniu i polewą kakaową.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/-E1DkZAJgp87POqk3eLf/3b45516feed470aa16056ba1c6984b.jpeg "Podgląd przepisu Rolada bez mąki")
Rolada bez mąki
Rolady... znowu wdzięczny, smaczny deser kremowy. Goście zawsze chwalą. Tym razem orzechowa z kremem czekoladowym, a do tego bezglutenowa.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/8-xQD0UO8kVCbCfjP18x/d6068104f7fa4d57625792cb4e9b56.jpeg "Podgląd przepisu Kokosowy placek na śniadanie")
Kokosowy placek na śniadanie
Czy lubisz kokosy? Przygotuj te zdrowe i pyszne śniadanie o smaku 'raffaello'. Nawet taki deser może stanowić pełne śniadanie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/8kTOYjkukLq8F79FgIzf/8a0dd97c99f408cc154b1044ec591b.jpeg "Podgląd przepisu Marchewkowy torcik z kremem serowym")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/hxsRUbbx2PX0rmOovY9W/61b994777d7e5b5e296854920ed2ff.jpeg "Podgląd przepisu Babeczki z bananami")
Babeczki z bananami
Muffiny są odpowiednie na drugie śniadanie, na podróż, albo po prostu tak. I mogą być przygotowywane na wiele różnych sposobów. Przynoszę Wam przepis na bananowe.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/nFkc_7wK2L-OYlGydLb-/620924af50f90ce5c26a64dccd94c2.jpeg "Podgląd przepisu Nieupieczony ciasto z budyniem")
Nieupieczony ciasto z budyniem
Desery bez pieczenia są wdzięczne. I niewiele osób ich nie lubi. Na pewno go przygotuj!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/oFWNaxOuwNZ3e20Gu7jE/8cd0593a46af3f68fb777b7f9cd841.jpeg "Podgląd przepisu Rolada bez mąki")
Rolada bez mąki
Rolada z kremem orzechowym i dżemem jabłkowym. Wyśmienita miękka rolada, pełna wspaniałych składników i bez glutenu
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/4j59E03ovreYEgwl0t-1/391f1331036b8d5f89a6cb8d3c885f.jpeg "Podgląd przepisu Zdrowe muffinki jabłkowe")
Podobne przepisy
Fit sernik z karmelową warstwą
Sernik w zdrowszej, bardziej odżywczej wersji. Z warstwą karmelowego budyniu i polewą kakaową.
Rolada bez mąki
Rolady... znowu wdzięczny, smaczny deser kremowy. Goście zawsze chwalą. Tym razem orzechowa z kremem czekoladowym, a do tego bezglutenowa.
Kokosowy placek na śniadanie
Czy lubisz kokosy? Przygotuj te zdrowe i pyszne śniadanie o smaku 'raffaello'. Nawet taki deser może stanowić pełne śniadanie.
Babeczki z bananami
Muffiny są odpowiednie na drugie śniadanie, na podróż, albo po prostu tak. I mogą być przygotowywane na wiele różnych sposobów. Przynoszę Wam przepis na bananowe.
Nieupieczony ciasto z budyniem
Desery bez pieczenia są wdzięczne. I niewiele osób ich nie lubi. Na pewno go przygotuj!
Rolada bez mąki
Rolada z kremem orzechowym i dżemem jabłkowym. Wyśmienita miękka rolada, pełna wspaniałych składników i bez glutenu
Reels
NowyUlubione przepisy
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/QbUD2GKbMT9g782Bwwo-/0b4c6021a8b7e3043caafaa9f8dd33.jpeg "Podgląd przepisu Sałatka z sałaty lodowej z serkiem feta")
Sałatka z sałaty lodowej z serkiem feta
Przygotuj tę prosto do przyrządzenia, lekką i odżywczą sałatkę z chrupiącej sałaty lodowej i kremowej fety. To jest doskonały dodatek do każdego posiłku i doskonale sprawdza się jako zdrowy przekąsek w ciągu dnia.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/3gF4ha0iB19HPrI4-bAO/af35a4630d46596c0db26b04147b9b.jpeg "Podgląd przepisu Naleśniki zapiekane z kurczakiem i pieczarkami")
Naleśniki zapiekane z kurczakiem i pieczarkami
Ciepłe, pyszne naleśniki z kremowym nadzieniem z kurczaka, pieczarek i serem zapieczone do złotej kruszoności. Idealne dla całej rodziny i doskonałe na każdą specjalną okazję.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/kx90t8I1qCMjZuF9iF97/f89c9d26a1db86d3dd42348be6c0e5.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto góra lodowa")
Ciasto góra lodowa
Ciasto Góra Lodowa to pyszne, warstwowe ciasto z biszkoptowymi blatami, kremem śmietankowym i kruszonką. Jest to popularne ciasto w Polsce, które zachwyca swoim wyglądem i smakiem.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/1-Vwzl2yklzKRDPdVhOq/c7deb528461e54bc049405373a2fd9.jpeg "Podgląd przepisu Sałatka z tortelini")
Sałatka z tortelini
Sałatka z tortelini stała się jednym z moich ulubionych dań - jest szybka, prosta i niesamowicie smaczna.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/25lIA6S2gb62kbTZdJSe/08e136c9d11176b42b3ebaf3250999.jpeg "Podgląd przepisu Filet z indyka w sosie własnym")
Filet z indyka w sosie własnym
Ten przepis na filet z indyka w sosie własnym to klasyka w mojej kuchni wypracowana na przestrzeni lat.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/CERZeYR8m-PwJLoE-sOb/9c6a8f9f68d0a502ab4f14378a4a5e.png "Podgląd przepisu Pyszna goleń wołowa")
Pyszna goleń wołowa
Pieczona goleń wołowa to wykwintne danie, które idealnie nadaje się na specjalne okazje lub eleganckie obiady. Mięso staje się miękkie i soczyste po długim pieczeniu, a aromatyczny sos podkreśla jego smak. Smacznego!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5ZyFH9Zm30FfjGIGmCjL/3a3247678091776a34318e4f8a5972.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto kasztanowe")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/J2i3ukSmwPP_JHpgp7hR/a8afa5ba6e163303e383fa2182300d.png "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia")
Ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia
To proste i smaczne ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia z pewnością zachwyci Twoje podniebienie. Jest doskonałe na letnie dni, gdy nie chcesz spędzać czasu przy gorącym piekarniku.
