REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/-YEvY0uv9BLQo6hSzhYH/4d5b7d57c65c2cb4cd61fd9753613e.jpeg "Łatwa słodko-pikantna indyjska zielona fasolka")
Źródło: Freepik
Łatwa słodko-pikantna indyjska zielona fasolka
To pikantne indyjskie danie z zielonej fasolki dodaje egzotycznego akcentu do zwykłych obiadów i jest dobrze przyjmowane przez moją rodzinę i przyjaciół.
REKLAMA
Składniki
porcje
4
- 450 gms Fasolki szparagowej, przyciętej
- 1 łyżka stołowa olej roślinny
- 1 łyżeczka Nasiona gorczycy
- 1 łyżeczka Nasiona kminku
- 2 Suszone czerwone papryczki chili, posiekane (dostosować do preferencji dotyczących przypraw)
- 1⁄2 łyżeczka Kurkuma w proszku
- Sól, do smaku
- sok z połowy cytryny
- Świeże liście kolendry, do dekoracji
Najnowsze ulotki
REKLAMA
Procedura
25 min.
1. Krok
Zacznij od blanszowania zielonej fasolki. Pomaga to zachować jasny kolor i składniki odżywcze. Umieść ją w garnku z wrzącą wodą na około 2 minuty. Odcedź i natychmiast przenieś do kąpieli lodowej, aby zatrzymać proces gotowania.
2. Krok
Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu. Przygotuj pokrywkę, ponieważ gdy dodasz nasiona gorczycy, zaczną one strzelać. Zauważyłem, że przykrycie patelni tuż po dodaniu nasion zapobiega ich rozsypywaniu się wszędzie.
3. Krok
Gdy popping zwolni, wmieszaj nasiona kminu rzymskiego i posiekane papryczki chili. Smaż je przez około 30 sekund, aż staną się aromatyczne. Papryczki chili mogą się szybko przypalić, więc należy zachować ostrożność podczas tego etapu.
4. Krok
Dodaj zblanszowaną zieloną fasolkę na patelnię. Sugeruję użycie do tego szczypiec kuchennych, aby uniknąć rozpryskiwania się wody z fasolki do oleju.
5. Krok
Posyp kurkumą i solą, a następnie wymieszaj wszystko razem, aby fasola była dobrze pokryta przyprawami. Przykryć pokrywką i gotować przez około 10 minut na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
6. Krok
Na koniec skrop sokiem z cytryny i ponownie wymieszaj. Zauważyłam, że dodanie cytryny na koniec naprawdę wzmacnia smaki w piękny sposób.
7. Krok
Udekoruj świeżymi liśćmi kolendry tuż przed podaniem, aby nadać potrawie świeżości.
Podziel się przepisem z innymi
Reels
NowyPodobne przepisy
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/_VOQLN95-6SuTe9UJOxf/401b857e2dbf1b74bc8f2ee2439ed2.jpeg "Podgląd przepisu Omlet z bananem")
Omlet z bananem
Słodki omlet z bananem to idealna propozycja na szybkie i lekkie śniadanie. Banany dodają omletowi słodkości i zachwycają swoim smakiem. Ten przepis jest prosty, szybki i nie wymaga wielu składników.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/2CfFHOlwZOE_Ii-5AXJ3/328534bec9dc8ae9058dd4d66ff566.jpeg "Podgląd przepisu Łatwy kremowy makaron czosnkowo-grzybowy")
Łatwy kremowy makaron czosnkowo-grzybowy
Mieszanka świeżych składników w połączeniu z kremową konsystencją tego makaronu zabierze Cię w podróż do kulinarnego nieba.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/2elXv6o1IsSo9cQ4Ff2u/bfeb8348d3428e7f4dab1bf87bdab2.png "Podgląd przepisu Makaron z sosem grzybowym łatwy do przygotowania w 30 minut")
Makaron z sosem grzybowym łatwy do przygotowania w 30 minut
Ten przepis na makaron z sosem grzybowym jest odwiecznym faworytem w moim kulinarnym portfolio i jest jednym z dań, które zawsze robię z przyjemnością. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, idealny na stresujące dni powszednie, ale wciąż pełen smaku i przyjemności. Jako zapalony miłośnik grzybów, przez lata udoskonalałem ten przepis zgodnie z moimi preferencjami - koniecznie wypróbuj to danie z makaronem z grzybami!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/CSJI9dMa4ncWF3JwmrhD/260cf107d170aeb7d4ad253981ef5b.jpeg "Podgląd przepisu Włoskie spaghetti puttanesca")
Włoskie spaghetti puttanesca
Spaghetti alla Puttanesca to tradycyjne danie kuchni włoskiej, gdzie głównymi składnikami są pomidory, anchois, oliwki, kapary i czosnek. Nazwa pochodzi od włoskiego słowa \puttana\ co oznacza prostytutkę, podobno dlatego, że danie jest łatwe do przygotowania i można je zrobić w każdej chwili.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/dwNpAu0s4mgM1yYYSUUS/ad274c62d0bf5c9cec4f9c03098e2b.jpeg "Podgląd przepisu Kapusta zasmażana z masłem i koperkiem")
Kapusta zasmażana z masłem i koperkiem
To proste danie, które idealnie sprawdza się jako dodatek do obiadu. Szczególnie polecam go na zimowe dni, gdy potrzebujemy czegoś sycącego i rozgrzewającego.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/eZTPX733c4BEg8G8oFJa/77d48f0bf43c03ac7f4a0c55f8ceba.png "Podgląd przepisu Sałatka z brokułami i fetą")
Sałatka z brokułami i fetą
Ta sałatka z brokułami i fetą to świetny wybór na letni obiad lub jako dodatek do grillowanych potraw. Świeże brokuły są del połączone z chrupiącym ogórkiem, czerwoną cebulą i kremową fetą. Doskonale komponuje się z sosem jogurtowym i jest lekką, sycącą porcją warzyw.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/imfRzWvCPgHwUZu7dtgK/fb5c02aa1871e2d57606b6f4b74428.png "Podgląd przepisu Kluski leniwe z serem i ziemniakami")
Kluski leniwe z serem i ziemniakami
Kluski leniwe z serem i ziemniakami to tradycyjne danie polskie, które skradnie serca wszystkich łasuchów. Są to puchate kluski z semoliną, które delikatnie posypane są startym z podsmażonymi ziemniakami. To proste i sycące danie, idealne na obiad czy kolację.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/KCWWk2DMgQi9xnqImQn9/06444d13b6801315d243b0474eff02.jpeg "Podgląd przepisu Amerykańskie Mac'n'Cheese")
Amerykańskie Mac'n'Cheese
Mac n cheese to tradycyjne amerykańskie danie. Klasyczne makaronowe połączenie to gładki, kremowy sos serowy z łagodnym, ale wyrazistym smakiem i miękkie, ale nie rozgotowane makaronowe muszle są po prostu niedoścignione.
Podobne przepisy
Omlet z bananem
Słodki omlet z bananem to idealna propozycja na szybkie i lekkie śniadanie. Banany dodają omletowi słodkości i zachwycają swoim smakiem. Ten przepis jest prosty, szybki i nie wymaga wielu składników.
Łatwy kremowy makaron czosnkowo-grzybowy
Mieszanka świeżych składników w połączeniu z kremową konsystencją tego makaronu zabierze Cię w podróż do kulinarnego nieba.
Makaron z sosem grzybowym łatwy do przygotowania w 30 minut
Ten przepis na makaron z sosem grzybowym jest odwiecznym faworytem w moim kulinarnym portfolio i jest jednym z dań, które zawsze robię z przyjemnością. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, idealny na stresujące dni powszednie, ale wciąż pełen smaku i przyjemności. Jako zapalony miłośnik grzybów, przez lata udoskonalałem ten przepis zgodnie z moimi preferencjami - koniecznie wypróbuj to danie z makaronem z grzybami!
Włoskie spaghetti puttanesca
Spaghetti alla Puttanesca to tradycyjne danie kuchni włoskiej, gdzie głównymi składnikami są pomidory, anchois, oliwki, kapary i czosnek. Nazwa pochodzi od włoskiego słowa \puttana\ co oznacza prostytutkę, podobno dlatego, że danie jest łatwe do przygotowania i można je zrobić w każdej chwili.
Kapusta zasmażana z masłem i koperkiem
To proste danie, które idealnie sprawdza się jako dodatek do obiadu. Szczególnie polecam go na zimowe dni, gdy potrzebujemy czegoś sycącego i rozgrzewającego.
Sałatka z brokułami i fetą
Ta sałatka z brokułami i fetą to świetny wybór na letni obiad lub jako dodatek do grillowanych potraw. Świeże brokuły są del połączone z chrupiącym ogórkiem, czerwoną cebulą i kremową fetą. Doskonale komponuje się z sosem jogurtowym i jest lekką, sycącą porcją warzyw.
Kluski leniwe z serem i ziemniakami
Kluski leniwe z serem i ziemniakami to tradycyjne danie polskie, które skradnie serca wszystkich łasuchów. Są to puchate kluski z semoliną, które delikatnie posypane są startym z podsmażonymi ziemniakami. To proste i sycące danie, idealne na obiad czy kolację.
Amerykańskie Mac'n'Cheese
Mac n cheese to tradycyjne amerykańskie danie. Klasyczne makaronowe połączenie to gładki, kremowy sos serowy z łagodnym, ale wyrazistym smakiem i miękkie, ale nie rozgotowane makaronowe muszle są po prostu niedoścignione.
Reels
NowyUlubione przepisy
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/AxoEwz_z7bM6O97-8S7p/f95654fa529dc530309a66525fa73d.png "Podgląd przepisu Chleb na drożdżach z 1 kg mąki")
Chleb na drożdżach z 1 kg mąki
Chleb pieczony na stole to pyszny, domowy bochenek chleba, który z powodzeniem możemy przygotować samodzielnie w domu. Ten prosty przepis nie wymaga nawet używania piekarnika, a cały proces odbywa się na naszym stole. Warto spróbować samodzielnie upiec chleb - jest świeży, aromatyczny i ma wyjątkowy smak.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/sOyQN1KxbAdl4SLDm9WF/8451ba7206ff4beb4aa02cb8288eb8.jpeg "Podgląd przepisu Gołąbki tradycyjne z ryżem i mięsem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MhwlAkksFtPUnT_-ekJw/ba459082f1b51e00984ad61f77d58b.jpeg "Podgląd przepisu Soczysta polędwiczka wieprzowa pieczona w piekarniku")
Soczysta polędwiczka wieprzowa pieczona w piekarniku
Pieczona polędwiczka wieprzowa to jeden z moich ulubionych przepisów na szybki i aromatyczny posiłek w tygodniu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/QbUD2GKbMT9g782Bwwo-/0b4c6021a8b7e3043caafaa9f8dd33.jpeg "Podgląd przepisu Sałatka z sałaty lodowej z serkiem feta")
Sałatka z sałaty lodowej z serkiem feta
Przygotuj tę prosto do przyrządzenia, lekką i odżywczą sałatkę z chrupiącej sałaty lodowej i kremowej fety. To jest doskonały dodatek do każdego posiłku i doskonale sprawdza się jako zdrowy przekąsek w ciągu dnia.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/cIuf-2T6BLUAyPXGdHWJ/961aa8602facec5e383085c319178f.jpeg "Podgląd przepisu Czekoladowy torcik dla dzieci")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/R9cbXfuOrbJwzcpKZj7a/26d5f3b8d43d45531155e86004e321.png "Podgląd przepisu Ciasto skubaniec vel pleśniak")
Ciasto skubaniec vel pleśniak
Skubaniec, zwany również pleśniakiem, to trudne do zidentyfikowania ciasto, ale o niepowtarzalnym smaku. Jest to tradycyjne, domowe ciasto drożdżowe, które w swojej formie przypomina skubane drożdże. Wyjątkowo smaczne, miękkie i puszyste, idealne na każdą okazję.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/95HJ5KTdKdntv72oCWtN/4c36643a0f2e0d707634ece06ae669.jpeg "Podgląd przepisu Doskonała polędwica wołowa pieczona w piekarniku")
Doskonała polędwica wołowa pieczona w piekarniku
Ten prosty, ale satysfakcjonujący przepis na pieczoną polędwicę wołową jest doprawiony do perfekcji i odpowiednio ugotowany, zapewniając soczysty i delikatny centralny element każdego świątecznego posiłku.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/uREmMQOydocl9PoWafo9/f7d52b5147be70e29e820006213e48.jpeg "Podgląd przepisu Sałatka z pieczarkami na grilla")
Sałatka z pieczarkami na grilla
Ten prosty przepis na sałatkę z pieczarkami idealnie sprawdzi się jako pyszny dodatek do grillowanych dań.
