:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/R89Xk-tyMhYBMvhjR4L2/3e3fbb68d1d5d2f5c142daabf1619a.jpeg "Fitness sernik bez cukru")
Źródło: ALEAIMAGE from Getty Images Signature
Fitness sernik bez cukru
Idealny sernik bez dodatku cukru, którym można się delektować nawet będąc na diecie.
Składniki
- 200 g Płatki owsiane
- 100 g Otręby
- 60 g Olej kokosowy
- 600 g Niskotłuszczowy twaróg
- 4 szt jajka
- szczypta soli
- 100 ml Syrop z agawy
- 1 łyżka Ekstrakt waniliowy
- 250 g świeże owoce
Najnowsze ulotki
Procedura
Na początek przygotowujemy korpus. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane z otrębami i dodaj lekko roztopiony olej kokosowy. Ważne jest, aby dokładnie wymieszać składniki, aby olej kokosowy został równomiernie rozprowadzony.
Przełóż masę do formy i rozprowadź ją równomiernie na całej powierzchni. Umieścić formę w piekarniku nagrzanym do 180 stopni i piec przez 15 minut.
W międzyczasie przygotuj nadzienie. Do blendera dodaj niskotłuszczowy twaróg, jajka, szczyptę soli, syrop z agawy i ekstrakt waniliowy. Wszystko dokładnie zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wyjmij gotowe ciasto z piekarnika i pozwól mu lekko ostygnąć. Następnie równomiernie rozprowadź na nim nadzienie.
Włożyć sernik z powrotem do piekarnika i piec przez około godzinę.
Po ostygnięciu ułożyć na wierzchu świeże owoce.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/eAyK1_RY9tIOt5u7IN2t/1d0910f059d82acd27f028a9a97503.jpeg "Podgląd przepisu Sernik Oreo")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/09DBhGVHeejzIa972dvn/4adf4258cde8f608072f65e20452e7.jpeg "Podgląd przepisu Sernik na kruchym cieście")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/0gl-9xbjaTvYsiyePWJW/bf6dc62639a1080884d6fd741fbe33.jpeg "Podgląd przepisu Sernik z białą czekoladą i porzeczkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/1qI0ky9yFAGnhXQhS60P/c77cc5c84e96abfef5289538ac312c.jpeg "Podgląd przepisu Sernik „ Jajko sadzone ”")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/8rwkyxDtxKKf26m_80jT/e5b35a0f6b23dfa061b3418ef376b0.jpeg "Podgląd przepisu Sernik z borówkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ACEnPIrz4153Hs8IyBGb/c5f6e52e4038a26171f0823b5486c7.jpeg "Podgląd przepisu Szybki sernik z jabłkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/BDSt2tF5IzqtuEbuGAsj/9784c664647f7a07163a3bdf125eb3.jpeg "Podgląd przepisu Sernik z kwaśną śmietaną")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/bRaPbatD_LSebtiDVKlo/49c8e7ca7294f37972d77021bf14fd.jpeg "Podgląd przepisu Szybki sernik")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/25lIA6S2gb62kbTZdJSe/08e136c9d11176b42b3ebaf3250999.jpeg "Podgląd przepisu Filet z indyka w sosie własnym")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/e2kEyPY6Q_J-ZoumZJIM/1451575908ead469f386ff19b04883.png "Podgląd przepisu Pyszne hiszpańskie Sofrito")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/VdAMAg8VOkuvccMglqwx/90042a824d9dac6428381a485680a7.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto Lotus bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/qxt1fd6-Mifn0B7Y3awo/980993b0861558c81cce413ff95e9f.jpeg "Podgląd przepisu Przepis na zupę bihun")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/62YYzZTX1NSOEYaMTodt/d73c5e4056225424962de6c5944d95.jpeg "Podgląd przepisu Zupa szparagowa ze śmietaną")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/DMxXZg8opivwr6CHirPB/1290717980422a95c412c66143e59e.png "Podgląd przepisu Muffinki do idealne do przedszkola")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MhwlAkksFtPUnT_-ekJw/ba459082f1b51e00984ad61f77d58b.jpeg "Podgląd przepisu Soczysta polędwiczka wieprzowa pieczona w piekarniku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/3gF4ha0iB19HPrI4-bAO/af35a4630d46596c0db26b04147b9b.jpeg "Podgląd przepisu Naleśniki zapiekane z kurczakiem i pieczarkami")
