:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/tgovcZ7-sBm2IFhRxQBY/fcdcc6ce70960f9abc5554221d5016.jpeg "Zdrowy domowy dżem truskawkowy z nasion chia")
Źródło: Pixabay
Zdrowy domowy dżem truskawkowy z nasion chia
Ten zdrowy, prosty i pyszny truskawkowy dżem chia jest naturalnie słodzony miodem. Jest pełen odżywczych nasion chia, wymaga tylko czterech składników i jest niezwykle łatwy w przygotowaniu. Ten dżem jest idealny do smarowania tostów, naleśników, a nawet do porannej owsianki.
Składniki
- 2 filiżanki świeżych truskawek (można również użyć mrożonych)
- 2 łyżki stołowe miodu
- 2 łyżki stołowe nasion chia
- 1 łyżeczka świeżego soku z cytryny
Najnowsze ulotki
Procedura
Jeśli używasz świeżych truskawek, umyj je i obierz, jeśli używasz mrożonych, nie musisz ich przygotowywać. Umieść truskawki w rondlu na średnim ogniu.
Gdy jagody zaczną się podgrzewać, a ich soki zaczną wypływać, rozgnieć je widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, aż zostaną sproszkowane, ale pozostanie kilka grubych kawałków.
Wymieszaj nasiona chia, miód i sok z cytryny, aż dobrze się połączą.
Zmniejsz ogień do małego i gotuj dżem na wolnym ogniu przez około 15 minut, mieszając od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu do patelni.
Gdy dżem zgęstnieje, zdejmij patelnię z ognia i pozwól mu ostygnąć przez kilka minut.
Przełóż dżem do słoika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed przykryciem i schłodzeniem.
Dżem można przechowywać w lodówce do dwóch tygodni.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/NjS6zXKGugGlRt8ODJOS/fd64bd91e73a89056d8e3e23c7c65b.jpeg "Podgląd przepisu Jak zrobić bukiet owocowy krok po kroku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/1KfvDHuYlF-P3amvajzr/8131045aeb409708767d2c984d7f28.png "Podgląd przepisu Lukier na mleku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/59ntXQPHDbgy0SWXYUt_/34a24d6ddb10e73801c68d2e27f48b.png "Podgląd przepisu Pudding chia z bananem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/aoy2KXOse1bNjM3jGK-N/87f51b4053a09dd0144d41754df649.jpeg "Podgląd przepisu Surowe kulki")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/BjBJl8JWhDkg-Pm18IiZ/adcf7a216cdd472d892aa80742161f.jpeg "Podgląd przepisu Lukier")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/CL-Dru6Yb07o8g7Wj99B/caad257f3e792df8b7d87b0085c215.jpeg "Podgląd przepisu Puding chia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/CLw9zrRiZRZYKE6uOsto/76b761dd33ecccd1d52678c187e469.jpeg "Podgląd przepisu Krem truskawkowy z mascarpone i bitej śmietany")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/fcPxoj7BgjDRWJTTrS9w/a607760f60f037f0d625a2b4a7ab07.jpeg "Podgląd przepisu Lustrzana polewa do ciast")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/I6zng9YakqL-TtXwmQh0/8e95a2c2d7d4405a842343714fa800.jpeg "Podgląd przepisu Krem mascarpone z kwaśną śmietaną")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/25lIA6S2gb62kbTZdJSe/08e136c9d11176b42b3ebaf3250999.jpeg "Podgląd przepisu Filet z indyka w sosie własnym")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/kx90t8I1qCMjZuF9iF97/f89c9d26a1db86d3dd42348be6c0e5.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto góra lodowa")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/cXJzfaYXnsqcaP9o-T_3/ed53d107420f9e21d074fb1833eeec.jpeg "Podgląd przepisu Tradycyjne ciasto marcinek")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/VdAMAg8VOkuvccMglqwx/90042a824d9dac6428381a485680a7.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto Lotus bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/MhwlAkksFtPUnT_-ekJw/ba459082f1b51e00984ad61f77d58b.jpeg "Podgląd przepisu Soczysta polędwiczka wieprzowa pieczona w piekarniku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/u_b0Zlv8JyG8LnK5wh2P/59e0ca7f52e43b77fd8f7c148382a2.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto bananowe bez mąki i cukru")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/A00TeQytosxTkJhXVTZ0/e299df89804f6298cf759b7965a0c0.jpg "Podgląd przepisu Bita śmietana z żelatyną")
