REKLAMA

Szparagi z serem i rybą

Zdrowo, szybko i smacznie

REKLAMA
Stylowe świętowanie Dnia Matki: 12 wskazówek na smaczny lunch, który pokocha Twoja mama

Przepis można znaleźć w tym artykule

Stylowe świętowanie Dnia Matki: 12 wskazówek na smaczny lunch, który pokocha Twoja mama

Składniki

porcje
2
  • 400 g Szparagi Dodano do
  • 180 g tofu wędzone Dodano do
  • 100 g pomidor Dodano do
  • 130 g tarty ser Dodano do
  • Mrożone filety Dodano do
  • Pieprz mielony Dodano do
  • sól Dodano do
  • Przyprawy do ryb Dodano do
REKLAMA

Procedura

45 min.
1. Krok

Zamrożone filety ułożyć na patelni, posypać solą i pieprzem do ryb.Wstawić do nagrzanego piekarnika na 180 ° C.Nie przykrywać.

2. Krok

I zrobić szparagi, odciąć końce i końcówki też, te odstawić, resztę delikatnie obrać.

3. Krok

Wierzchołki włożyć do gorącej osolonej wody gotować 2 minuty, a resztę 3 minuty.Wyjąć z wody i przełożyć na patelnię z rybą.

4. Krok

Na szparagi nałóż starty ser tofu wymieszany z pomidorami.

5. Krok

Wstawiamy przykryte do piekarnika na około 20minut.

6. Krok

Odkrywamy i posypujemy startym serem eidam, serem mozzarella lub tym co lubimy.

7. Krok

Wstawić do piekarnika na kilka minut.

8. Krok

Dla ozdoby zrób z przepiórczego jajka ox eye.

Podobne przepisy

Sałatka z paluszkami krabowymi

Lekka sałatka z paluszków krabowych.

Filety z łososia

Ten przepis pokazuje, jak przygotować filety z łososia w smaczny sposób.

Domowa sałatka cezar z łososiem na ciepło

Ten chrupiący, smażony na patelni łosoś w połączeniu z kremowym, pikantnym dressingiem to idealne połączenie.
Romi
Romi
Podgląd przepisu Łosoś ze szpinakiem
Videorecepta

Łosoś ze szpinakiem

Łosoś jest jednym z ulubionych dań rybnych na całym świecie. Ponadto jest zdrowy i pyszny. Z tego przepisu dowiesz się, jak zrobić filety z łososia z sosem serowo-szpinakowym i smacznego!

Pieczone klopsiki z tuńczyka w puszce z serem

Te klopsiki są aromatyczne, lekkie i wyjątkowo sycące. Skupiając się na zdrowszej diecie, pieczenie tych klopsików zamiast smażenia zmniejsza ilość spożywanych tłuszczów.

Pieczony filet rybny

Ciekawy sposób na przygotowanie filetów rybnych.

Cukinia zapiekana z pomidorami

Cukinia zapiekana z pomidorami to jedno z moich ulubionych dań. To danie jest lekkie i świeże, właśnie tego potrzebujesz po długim dniu w pracy.

Podobne przepisy

Sałatka z paluszkami krabowymi

Lekka sałatka z paluszków krabowych.

Filety z łososia

Ten przepis pokazuje, jak przygotować filety z łososia w smaczny sposób.

Domowa sałatka cezar z łososiem na ciepło

Ten chrupiący, smażony na patelni łosoś w połączeniu z kremowym, pikantnym dressingiem to idealne połączenie.
Romi
Romi
Podgląd przepisu Łosoś ze szpinakiem
Videorecepta

Łosoś ze szpinakiem

Łosoś jest jednym z ulubionych dań rybnych na całym świecie. Ponadto jest zdrowy i pyszny. Z tego przepisu dowiesz się, jak zrobić filety z łososia z sosem serowo-szpinakowym i smacznego!

Pieczone klopsiki z tuńczyka w puszce z serem

Te klopsiki są aromatyczne, lekkie i wyjątkowo sycące. Skupiając się na zdrowszej diecie, pieczenie tych klopsików zamiast smażenia zmniejsza ilość spożywanych tłuszczów.

Pieczony filet rybny

Ciekawy sposób na przygotowanie filetów rybnych.

Cukinia zapiekana z pomidorami

Cukinia zapiekana z pomidorami to jedno z moich ulubionych dań. To danie jest lekkie i świeże, właśnie tego potrzebujesz po długim dniu w pracy.

Reels

Nowy

Górne kategorie

Dania mięsne

630 przepisy

Ciasta

242 przepisy

Ciasta i desery

665 przepisy

Sałatki

183 przepisy

Zupy i buliony

202 przepisy

Ciastka

190 przepisy

Tanie posiłki

272 przepisy

Sosy

140 przepisy

Deser

755 przepisy