:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/Qu6N0gJPkAJyZEgbrlVJ/c366661e21737aa408f8f72a899304.jpeg "Jak przygotować owocowe smoothie na śniadanie")
Źródło: Freepik
Jak przygotować owocowe smoothie na śniadanie
Ten koktajl z owoców tropikalnych jest niesamowicie orzeźwiający i pełen życia, idealny na początek każdego dnia!
Składniki
- 1 dojrzały banan
- 1 filiżanka Pokrojony w kostkę świeży ananas
- 1 Pomarańcza, obrana i podzielona na segmenty
- 1 filiżanka Niesłodzone mleko migdałowe lub inne dowolne mleko
- 1 łyżka stołowa Miód lub inny słodzik w razie potrzeby
- Garść kostek lodu
Najnowsze ulotki
Procedura
Zacznij od zebrania składników. Używanie świeżych, dojrzałych owoców jest jedną ze złotych zasad przyrządzania smoothie. Zapewniają one naturalną słodycz, eliminując potrzebę stosowania dodatkowego cukru.
Następnie obierz banana i pomarańczę. Pokrój je na kawałki, aby ułatwić miksowanie.
Umieść te kawałki owoców, wraz z pokrojonym w kostkę ananasem, w blenderze. Jakość blendera ma znaczenie, ponieważ blender o dużej mocy może zmiksować owoce na gładszą konsystencję.
Wlej mleko migdałowe, które nie tylko nada smoothie kremową konsystencję, ale także zapewni bezmleczną nutę. Osoby z nietolerancją laktozy lub poszukujące roślinnej alternatywy mogą z powodzeniem zastąpić zwykłe mleko tą opcją.
Dodaj miód lub preferowany słodzik, ale pamiętaj, że nie chcesz przytłoczyć świeżego smaku owoców zbyt dużą ilością słodyczy. Mniej znaczy więcej.
Wrzuć garść kostek lodu, które nadadzą smoothie orzeźwiający chłód. Jeśli chcesz uzyskać bardziej gęsty koktajl, możesz nawet rozważyć wcześniejsze zamrożenie owoców.
Zmiksuj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką, nadającą się do picia konsystencję. Może być konieczne zatrzymanie się i użycie szpatułki, aby odepchnąć niezblendowane kawałki; czasami mogą one przykleić się do boków blendera.
Po uzyskaniu odpowiedniej konsystencji, przelej smoothie do szklanek i natychmiast podawaj.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/UNeWDgSO9BhEkzMly_oe/f26303bdb0dfa2d990a493cbaf62be.jpeg "Podgląd przepisu Smoothie z ananasem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ADmNwF7A0Vu4Q4B1IiJw/6942ef4d1541af1d6542900bc50ce8.jpeg "Podgląd przepisu Zielone smoothie z Jarmużem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/jt1xSssqnk8mvY9Z-7Pf/53cbdacf701ab33bc5e65054dceae1.jpeg "Podgląd przepisu Proste, zdrowe jogurtowe smoothie z mango")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/gDMzTI5W-tTUjrGfWG89/b5ac7869798f171ab46ca838efb51c.jpeg "Podgląd przepisu Jak zrobić najlepszą miskę Acai na świecie?")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/KmvyTisxloa1sFKwHHZk/ece0a225655f6a4ebce2452614c5f9.png "Podgląd przepisu Koktajl bananowy z płatkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/Qz7W9OHNVUIRyz18vQcC/7d04e85ad0ec4f4f7072e77f075d6d.jpeg "Podgląd przepisu Smoothie z jabłka i banana")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/pWw4zbezlPDm5WERsBnw/65ff122215eb2dd8c7a40b1caa165b.jpeg "Podgląd przepisu Buraczane smoothie")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/ttTxrxwsPx1RssY4g925/98b3fd75ff59ad1e72a15eedfb7320.jpg "Podgląd przepisu Koktajl bananowy na odchudzanie")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/J2i3ukSmwPP_JHpgp7hR/a8afa5ba6e163303e383fa2182300d.png "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i biszkoptami bez pieczenia")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/AxoEwz_z7bM6O97-8S7p/f95654fa529dc530309a66525fa73d.png "Podgląd przepisu Chleb na drożdżach z 1 kg mąki")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/SXVBbCYimZh7lyu_RhcB/de4dc325738e7917bb5a814c47bcfe.jpeg "Podgląd przepisu Makaron chow mein z kurczakiem")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/IrGs04WoQDG71-XSttmM/fdb5cc04c06ac12e4cdcacb6a194f5.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto drożdżowe z suchych drożdży")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/25lIA6S2gb62kbTZdJSe/08e136c9d11176b42b3ebaf3250999.jpeg "Podgląd przepisu Filet z indyka w sosie własnym")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/5ZyFH9Zm30FfjGIGmCjL/3a3247678091776a34318e4f8a5972.jpeg "Podgląd przepisu Ciasto kasztanowe")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/XSoqfTeQ0B0TwR2zaTyn/eb6c9b54f00e4116ae6b909942d3ec.jpeg "Podgląd przepisu Szwedzki tort migdałowy")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/_tWc1oc87tQdI6b63dlQ/9fca126728140de43d2b3a439eb844.jpg "Podgląd przepisu Ciasto z serkiem mascarpone i galaretką bez pieczenia")
