REKLAMA
   
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/985qpV10autGJcs-tga5/f201cb9604573806e11c3c0d3a048e.jpeg)
Źródło: Oleksandr Prokopenko from Canva
Brokuły z kurczakiem
Ten brokuł z kurczakiem jest na talerzu w pół godziny.
      REKLAMA
   
Składniki
porcje  
4
 - 500 g Brokuły
- 500 g filet z kurczaka
- 3 goździki Czosnek
- 2 łyżeczka sos sojowy
- 1 łyżeczka Oliwa z oliwek
- Sól, czarny pieprz
- Nasiona sezamu do posypania
Najnowsze ulotki
      REKLAMA
   
Procedura
 30 min.
1. Krok 
  Zacznij od pokrojenia piersi kurczaka na mniejsze kawałki.
2. Krok 
  Następnie zblanszuj brokuły w garnku z wrzącą wodą. Nie powinien być całkowicie miękki, aby zachował chrupkość po zmieszaniu z kurczakiem.
3. Krok 
  W międzyczasie rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu i dodać kurczaka.
4. Krok 
  Gdy mięso będzie prawie gotowe, dodaj zmiażdżony czosnek i sos sojowy. Czosnek nadaje potrawie wspaniały smak, a sos sojowy dodaje słoności.
5. Krok 
  Na koniec dodaj zblanszowane brokuły, wymieszaj i duś razem na patelni jeszcze przez kilka minut.
6. Krok 
  Na talerzu można posypać mięso sezamem.














































:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/QbUD2GKbMT9g782Bwwo-/0b4c6021a8b7e3043caafaa9f8dd33.jpeg)

:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/1IZOvv9AlyUMC9RBJvzn/90b6ee8e3fec9b371385605c82a92a.png)

:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/VdAMAg8VOkuvccMglqwx/90042a824d9dac6428381a485680a7.jpeg)
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/eYzae2hg_F5f6ClAgrAR/043511a2796f4fe94c95885e8ea01c.png)
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/J2i3ukSmwPP_JHpgp7hR/a8afa5ba6e163303e383fa2182300d.png)

:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/1L3hYoPM24GRyzTLpPrq/08b4f67f9fefbb1261f95dff6a9ef2.jpeg)

:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/vKdktCDJUV86tp11QRXO/33a53e473c600e6fd23094e6e7e363.jpeg)
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/pl/recipe/CERZeYR8m-PwJLoE-sOb/9c6a8f9f68d0a502ab4f14378a4a5e.png)












